Новий рік — час впровадження нових корисних звичок, мрій і стратегування на майбутнє!
Працівники громадської організації «Клубу «Шанс» поділилися кількома порадами, які допоможуть провести цей рік із користю. Про загартовування, профілактику хвороб, турботу про близьких, і власні хобі — далі!
В’ячеслав Козак, документатор
У новому році бажаю всім читачам «Клубу «Шанс» здоров’я! А для того, аби організм був міцним — варто постійно займатися спортом, робити щонайменше зарядку! Далі — загартовуватися: не обов’язково відразу в річці, буде достатньо поступово приймати контрастний душ. Це чудове перезавантаження для організму та посилення імунітету! Також важливо мати позитивні думки, адже постійно хвилюватися немає сенсу! Треба вірити в дружбу та любов, так і запиши!
Людмила Токарь, соціальна працівниця напряму профілактики
У першу чергу, на початку року раджу переглянути свої шкідливі звички й почати працювати над їх мінімізацією. З важливого — знайти для себе хобі. Наприклад, мене дуже заспокоює алмазна мозаїка, але комусь може більше подобатися спорт, іншим — догляд за квітами, перегляд серіалів тощо. Кожному потрібно знайти щось своє, аби відпочивати душею. Також, помітила, що час від часу потрібно змінювати обстановку, хоча б на кілька днів — це допомагає відновити сили!
Валерій, водій мобільної амбулаторії
Порада для всіх — слідкувати за власним здоров’ям, проходити вчасно обстеження, оперативно виявляти та лікувати хвороби! А також — дослухатися рекомендацій медиків, і соціальних працівників «Клубу «Шанс»! Якщо цьогоріч ви вирішили почати лікувати залежність — вірте в свої сили та не здавайтеся!
Олена Коваленко, керівниця напрямку ТБ
Якомога частіше приділяйте увагу своїй родині: батькам, дітям і близьким. Спілкуйтеся, зустрічайтеся з друзями, діліться емоціями, обговорюйте різні моменти, які вас турбують. Нехай ваші рідні завжди відчувають вашу турботу, підтримку та любов!
Яна Дейнека, кейс-менеджерка напряму соціального супроводу ЗПТ
Нервову систему треба оберігати! Тож моя порада на 2024 рік — якщо ви відчуваєте, що потребуєте психологічної допомоги — не соромтеся звертатися до спеціаліста. Ми не можемо самостійно назначати собі ліки, але ми можемо скористатися послугою психотерапевта чи психіатра. Також у Сумах є цілодобова гаряча лінія психологічної допомоги, вона абсолютно безкоштовна та анонімна. Окрім неї, існує багато безоплатних онлайн-чатів і ботів психологічної допомоги.
Часом людям не вистачає простої розмови, або вони не отримують очікуваної підтримки від друзів чи рідних. У такому разі, фахова допомога стане дуже в нагоді. Будьте готові, що це може бути не одноразова консультація, а цілий курс — у цьому теж немає нічого поганого, тож не варто соромитися. Пам’ятайте, що є безкоштовні психологи, психотерапевти й психіатри, котрі можуть вам допомогти.
Нехай 2024 рік буде продуктивним і здоровим! А ми будемо поруч!
